"DES-STRESS-ET-VOUS" 

En plus de gérer le Stress de mes patients en individuel, par l'intermédiaire d'entretiens  et  de séances de sophrologie, cela fait des années que j'anime des ateliers ANTI-STRESS en Institution.

J'ai donc pour habitude bien sûr d'expliquer ce qu'est le Stress, de donner des apports  théoriques pour expliquer aux personnes que je rencontre ce qu'est le stress à commencer par  quelques éléments de définitions, comme ce qui suit  : 

Je suis amenée aussi à décrire  les 4 grandes catégories de signes qui permettent de savoir si et comment on est stressé,  pour  aider chacun  à bien  prendre conscience de son stress (première étape avant de le canaliser) :

Je ne vais pas ici vous décrire ici mes Trois heures d'intervention hebdomadaire ... (j'utilise des vidéos, du photolangage, parfois des questionnaires, et bien sûr et avant tout l'échange, le dialogue). 

Le but, que ce soit en individuel ou en groupe, est d'arriver à mieux comprendre comment fonctionne notre organisme et notre mental afin de pouvoir déjouer les  mécanismes de stress, tout en sachant que le stress s'enclenche et/ou se voit exacerbé par notre façon de penser, par certaines croyances ou automatismes de pensées  que nous avons et qu'il convient de comprendre pour mieux les  canaliser.   

En discuter permet donc de prendre du recul et d'apprendre  à gérer les situations de stress autrement, de bien distinguer le "bon stress" (qui est à conserver)  du "mauvais stress" (à canaliser-supprimer). 

Des séances de Sophrologie peuvent vous y aider également. Elles complètent l'apport théorique que je peux vous apporter.